Perca peso com saúde

Bom gente, o título do post já diz tudo. Quem já fez dieta e não foi até o final, levanta a mão(!)Quem NUNCA fez dietas maluca pra perde peso até o final de semana, levanta a mão (!) – Eu sei que muitas de vocês vão se identificar com as duas perguntas. Eu poderia ter colocado muitas outras, mas dai o post iria ser só sobre isso. Enfim, eu não sou muito fã de academia, por esse motivo estou sempre procurando umas dietas loucas e quase nunca consegui chegar até o fim.
Separei algumas dietas que eu já fiz lá no passado, deram certo, perdi peso bem rápido (não tao rápido assim)e eu consegui manter, depois eu voltei a come que nem loca, porque vamos combinar que quando a gente começa a namora isso acontece muito. Sempre culpa dos namorados :P.
Então continue lendo pra saber como perder peso rápido e com saúde.

Primeiro de tudo, não adianta você “fechar a boca” e não comer nada. Seu corpo precisa de vitamina e se você fizer esse tipo de loucura, você vai perde peso, mas vai acaba doente. Não adianta melhorar um lado e estragar o outro.
O segredo é uma dieta equilibrada, com itens de baixas calorias, que ativem o metabolismo e façam seu corpo queimar gordura. Com um cardápio de 900 calorias diárias, você pode conseguir a silhueta sequinha que tanto deseja. E o melhor: sem passar fome ou ficar indisposta.
DIETA 1:
Café da manhã:

– 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional

Lanche da manhã:

– 1 fatia de pão integral light
– 1 Polenguinho de fibras light
– 1 fatia de blanquet de peru

Almoço:

– Salada verde à vontade
– 2 col. (sopa) de cenoura ralada
– 2 col. (sopa) de arroz integral
– 1 filé de frango grelhado (120 g)

Lanche da tarde:

– 1 laranja-lima

Merenda:

– 1 pote de iogurte light
– 2 col. (sopa) de granola light

Jantar:

– Salada verde à vontade
– 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
– 1 fatia de pão integral light
– 1 lata de atum light com 1 col. (sopa) de maionese light

Ceia:

– 6 morangos
OBS: Vá substituindo os alimentos por coisas que você gosta, que sejam de baixa caloria.

CARDÁPIO DA DIETA RÁPIDA:

Custo: Dieta rápida e barata

Dieta Rápida – Café da manhã

1 porção de aveia.
1 / 2 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de açúcar mascavo (ou sem açúcar)
1 laranja pequena

Dieta Rápida – Lanchinho

Barrinha de cereal (até 200 calorias, se ela tiver mais coma apenas metade).

Dieta Rápida – Almoço

1 pratinho de sua sopa favorita.
10 biscoitos água e sal
1 porção de vegetais – sal e pimenta a gosto

Dieta Rápida -Docinho – Pegue 1 / 2 xícara de leite desnatado, 1 / 4 xícara de gelo, e uma das seguintes frutas: 5 morangos congelados ou 1 / 2 uma banana ou um pequeno punhado de framboesas ou amoras OU 1 / 2 xícara de pêssegos congelados. Em seguida, use um liquidificador para combinar os ingredientes.

Dieta Rápida – Jantar

1 pequeno peito de frango assado no forno. Adicione um pouco de limão e alecrim, se desejar.
1 pedaço de pão fresco, aquecido, se assim desejar.
1 / 2 batata cozida – tempere com salsa, bem como com sal e pimenta se desejar
2 porções de vegetais

Essas duas dietas deram certo pra mim lá no passado, me ajudo bastante (até estou voltando pro antigo cardápio), espero que também ajude vocês. Se vocês seguirem a dieta direitinho, vai funciona e vocês vão perde peso rápido e é claro, com saúde.

Por hoje é só, espero que vocês tenham gostado e que funcione pra vocês como funciono pra mim.

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Beijos!

Att Loow Invernissi

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